Escuto demais a seguinte frase no consultório: “Nutri, não consigo parar de comer doces, como faço para emagrecer?”

Dá para encaixar docinhos na rotina alimentar saudável e perder peso, mas nós temos (me encaixo nessa porque sou uma formiguinha, rs) que diminuir a quantidade, a frequência de consumo, escolher opções mais saudáveis,  com pouca gordura ou sem (como doces de frutas, rapadura, picolés, chocolates mais amargos, sorvetes à base de água) e ainda fazer compensações na dieta (com orientação profissional). Dessa forma, não precisamos abrir mão desse prazer e comer de vez em quando sem pesar a consciência e nem na balança!

 

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