Que a água é fundamental para todo o equilíbrio e bom funcionamento do organismo todo mundo já sabe. Não seria diferente na gestação, onde ocorre uma série de alterações fisiológicas e nossos requerimentos de nutrientes aumentam. Entre os inúmeros benefícios estão:

✔Melhora da circulação sanguínea e prevenção do inchaço;

✔Controle da pressão arterial;

✔Irrigação do útero e placenta;

✔Eliminação das toxinas;

✔Prevenção de infecções urinárias (que estão relacionadas à prematuridade);

✔Melhora do trânsito intestinal, já que a prisão de ventre é tão comum na gestação;

✔Equilíbrio do líquido amniótico;

✔Melhor transporte de nutrientes;

✔Crescimento normal e adequado do feto.

Água (priorizar sua ingestão acima de qualquer outra bebida), água de coco, chás (consulte sua nutri), sucos de frutas naturais, frutas ricas em água, leite e até sopas e caldos contribuem para a hidratação adequada;

Evite ingerir muito líquido durante as principais refeições (por dificultar a digestão e também pela compressão do útero sobre o estômago, deixando a sensação de estufamento e até falta de ar).

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