Que a água é fundamental para todo o equilíbrio e bom funcionamento do organismo todo mundo já sabe. Não seria diferente na gestação, onde ocorre uma série de alterações fisiológicas e nossos requerimentos de nutrientes aumentam. Entre os inúmeros benefícios estão:
✔Melhora da circulação sanguínea e prevenção do inchaço;
✔Controle da pressão arterial;
✔Irrigação do útero e placenta;
✔Eliminação das toxinas;
✔Prevenção de infecções urinárias (que estão relacionadas à prematuridade);
✔Melhora do trânsito intestinal, já que a prisão de ventre é tão comum na gestação;
✔Equilíbrio do líquido amniótico;
✔Melhor transporte de nutrientes;
✔Crescimento normal e adequado do feto.
Água (priorizar sua ingestão acima de qualquer outra bebida), água de coco, chás (consulte sua nutri), sucos de frutas naturais, frutas ricas em água, leite e até sopas e caldos contribuem para a hidratação adequada;
Evite ingerir muito líquido durante as principais refeições (por dificultar a digestão e também pela compressão do útero sobre o estômago, deixando a sensação de estufamento e até falta de ar).