Gestação & Amamentação

Gestação & Amamentação

Você já ouviu falar da importância dos 1000 dias na vida do bebê? Penso que toda gestante deveria ser orientada no pré-natal sobre a importância dos 1000 dias, mas no consultório vejo uma realidade bem diferente: quando pergunto para as futuras mamães se elas têm esse conhecimento, a minoria me responde que sim.

Saiba que não haverá fase mais importante para o desenvolvimento físico e mental do seu filho do que nesse período (também chamado de intervalo de ouro), onde acontece o maior estirão de crescimento do ser humano. Além disso, esses são os anos fundamentais para o desenvolvimento dos sistemas nervoso e imunológico, assim como para formação de bons hábitos alimentares, que aumentarão as chances dele se tornar um adulto saudável.

O fato da contagem dos 1000 dias começar na gravidez é exatamente porque a gestação impacta na saúde física e emocional do feto. Sabe-se, por exemplo, que a alimentação da mãe durante esse período ajuda a determinar o paladar e o olfato do bebê, uma vez que as nuances de sabor passam para o líquido amniótico.

Outra questão importante é que as necessidades nutricionais da mulher gestante aumentam consideravelmente, principalmente de cálcio e ferro, além da alimentação adequada prevenir ou aliviar sintomas como náuseas, prisão de ventre, câimbras, azia e enxaqueca, muito comuns na gravidez. 

Depois do parto, a dieta da mãe continua sendo fundamental para o desenvolvimento do bebê, já que os nutrientes passam para o leite. A necessidade energética aumenta e se a ingestão calórica for insuficiente ou a alimentação estiver desequilibrada, a vontade de comer doces aumenta e também pode comprometer a produção do leite. Muitas vezes se torna necessário a retirada de leite e derivados, frutas ácidas e leguminosas, caso o bebê esteja sofrendo com cólicas, por isso o acompanhamento nutricional é fundamental para que essa fase se torne prazerosa e não angustiante!

Você está gravidinha ou está amamentando? Vamos começar um acompanhamento nutricional para sua saúde e do bebê?

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