Hipertrofia

Hipertrofia

hipertrofia corresponde ao aumento da massa muscular, que é o resultado do equilíbrio entre quatro fatores: treino específico, alimentação adequada, suplementação quando necessário e descanso.  A dieta tem que estar em concordância com o treino e ganhar volume muscular sem aumentar muito a taxa de gordura é um desafio, para isso o acompanhamento nutricional se torna fundamental.

Vale lembrar que a água compõe, aproximadamente, 70% dos músculos, então a baixa ingestão hídrica pode comprometer os resultados.

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