Atenção mamães e papais, esses são os principais erros que vejo as famílias cometerem durante o período de férias escolares e que podem estar acontecendo agora na quarentena:

Não ter uma rotina de horários para acordar, comer e dormir;

Deixar as crianças comerem na frente da TV, celular ou computador;

Liberar em grande quantidade iogurtes, gelatinas, doces, biscoitos, bolos com cobertura, sucos açucarados, refrigerantes e outros alimentos industrializados;

Deixar consumir lanches ao invés do almoço e jantar;

Esquecer de oferecer água;

Deixar que as crianças escolham o que comer – elas podem e devem ter essa autonomia, mas o dever dos pais é oferecer opções saudáveis, por exemplo: filho, você quer comer banana ou melancia? Você quer comer frango ou peixe?… e não escolher o que quiserem;

Deixar que passem horas em frente às telas e não incentivar a prática de atividades físicas e/ou brincadeiras de rua.

Vamos cuidar da saúde das nossas crianças, aproveite esse tempo em casa para envolvê-las na cozinha, com receitinhas fáceis, gostosas e nutritivas!

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